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“煩暑郁未退，涼飆潛已起”
北京時(shí)間8月8日迎來(lái)立秋節(jié)氣。
《月令七十二候集解》稱(chēng)：
立秋，七月節(jié)。
立字解見(jiàn)春。
秋，揫也，物于此而揫斂也。
立秋時(shí)節(jié)
在民間也被人們稱(chēng)為七月節(jié)，
從文字角度來(lái)看，
“秋”字由禾與火字組成，
是禾谷成熟的意思。
民諺：
“大暑小暑不算暑，立秋處暑正當(dāng)暑。”
立秋并不代表酷熱天氣就此結(jié)束，
此時(shí)還處在暑熱時(shí)段，
尚未出暑。
才感盛夏，忽而立秋。
不知不覺(jué)
生命中又一個(gè)夏天就要過(guò)去啦！
古代，人們將立秋分為三候：一候涼風(fēng)至，二候白露降，三候寒蟬鳴。
涼風(fēng)至丨一候，涼風(fēng)至。立秋后，我國(guó)許多地區(qū)開(kāi)始刮偏北風(fēng)，偏南風(fēng)逐漸減少，北風(fēng)給人們帶來(lái)了絲絲涼意。
白露降丨二候，白露降。由于白天日照仍很強(qiáng)烈，夜晚涼風(fēng)刮來(lái)形成一定的晝夜溫差，空氣中的水蒸氣清晨時(shí)在室外植物上凝結(jié)成一顆顆晶瑩的露珠。
寒蟬鳴丨三候，寒蟬鳴。這時(shí)候的蟬，感覺(jué)到陰氣上升，太陽(yáng)光已成強(qiáng)弩之末，一日不如一日，因而鳴叫得更加響亮、凄切。
薄衣御寒：我國(guó)很早以前就有人倡導(dǎo)“薄衣御寒”的養(yǎng)生法。這種主張“秋凍”的方法，既順應(yīng)了自然氣候的需要，又起到了預(yù)防疾病、自我保健的作用。具體做法是，不要?dú)鉁厣杂邢陆稻土ⅠR添衣加褲，而應(yīng)該盡可能晚一點(diǎn)增衣，能穿短袖襯衫，就盡量不要穿長(zhǎng)袖。
滋養(yǎng)潤(rùn)燥：立秋以后氣溫由熱轉(zhuǎn)涼，人體的消耗也逐漸減少，食欲開(kāi)始增加。秋季氣候干燥，易出現(xiàn)口干唇焦等“秋燥癥”，應(yīng)以養(yǎng)陰清熱、潤(rùn)燥止渴、清心安神的食品為主，可選用芝麻、蜂蜜、銀耳、乳品等具有滋潤(rùn)作用的食物。
適時(shí)進(jìn)補(bǔ)：秋季為人體最適宜進(jìn)補(bǔ)的季節(jié)，以在冬季到來(lái)時(shí)，減少病毒感染和防止舊病復(fù)發(fā)。秋季進(jìn)補(bǔ)應(yīng)選用“防燥不膩”的平補(bǔ)之品，具有這類(lèi)作用的食物有茭白、南瓜、蓮子、桂圓、黑芝麻、紅棗等。
